Perimenopause und Ausfluss: Symptome und Tipps [2026] Oendies

Einleitung

Die Perimenopause ist eine Übergangszeit. In der Perimenopause und Menopause wird Ihr Körper viele Veränderungen durchmachen, und die Symptome können Ihnen das Gefühl geben, sich in einer hormonellen Achterbahnfahrt zu befinden.

Eine der Veränderungen, die Sie bemerken können, sind Verschiebungen in Ihrem vaginalen Ausfluss. Sie können einen Rückgang des vaginalen Ausflusses (was zu Trockenheit führt) oder Veränderungen in der Farbe oder Konsistenz des Ausflusses feststellen. Viele dieser Veränderungen sind kein Grund zur Sorge. Einige sind jedoch einen Arztbesuch wert.

In diesem Artikel tauchen wir ein in das, was Perimenopause ist, warum sie den vaginalen Ausfluss beeinflusst und welche verschiedenen Arten von Ausfluss Sie während der Perimenopause erleben können.

Was ist Perimenopause?

Perimenopause bezeichnet die Übergangsphase, die zur Menopause führt. Die Perimenopause tritt typischerweise bei Frauen in den 40ern auf, kann aber bereits Mitte der 30er oder erst Anfang der 50er beginnen.

Während der Perimenopause produzieren die Eierstöcke weniger Östrogen, was zu Veränderungen im Menstruationszyklus führen kann, wie unregelmäßigen Menstruationen. Einige Frauen erleben auch andere Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit, verminderte Libido und Schlafstörungen.

Perimenopause auf Hormoneller Ebene

Während der Perimenopause produzieren die Eierstöcke weniger Östrogen, was viele der Symptome verursacht, die Frauen in dieser Zeit erleben.

Sinkende Östrogenspiegel

Wenn die Östrogenspiegel während der Perimenopause sinken, kann der Menstruationszyklus unregelmäßig werden, und Menstruationen können stärker oder leichter sein. Schwankende Östrogenspiegel können auch andere Symptome verursachen, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und vaginale Trockenheit.

Sinkende Progesteronspiegel

Auch der Progesteronspiegel beginnt während der Perimenopause zu sinken. Dies kann zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Schlafstörungen beitragen.

Lesen Sie mehr zu diesem Thema: Es ist Zeit, über die Wechseljahre zu sprechen

Was ist Gesunder Vaginaler Ausfluss?

Vaginaler Ausfluss ist eine Flüssigkeit, die von Drüsen in der Vagina und im Gebärmutterhals produziert wird. Normaler vaginaler Ausfluss wird als normal und gesund angesehen. Er hilft, die Vagina gesund zu halten, indem er ein gesundes pH-Gleichgewicht aufrechterhält.

Variationen im Ausfluss

Die Menge und Konsistenz des vaginalen Ausflusses, den eine Frau erlebt, kann im Laufe ihres Lebens und sogar innerhalb ihres monatlichen Menstruationszyklus variieren. Veränderungen können von Faktoren abhängen wie:

• Alter
• Hormonelle Veränderungen
• Die Phase des Menstruationszyklus
• Sexuelle Aktivität
• Schwangerschaft
• Infektionen

Wie sieht gesunder Ausfluss aus?

Obwohl es eine Bandbreite an 'gesundem' Ausfluss geben kann, ist vaginaler Ausfluss typischerweise:

• Farbe: Klar, weiß oder eiweißartig
• Textur: Leicht schlüpfrig oder klebrig
• Geruch: Milder Geruch, der nicht unangenehm ist

Wie die Perimenopause Ihren Ausfluss Verändert

Vaginale Atrophie

Vaginale Atrophie (auch atrophische Vaginitis genannt) ist ein Zustand, bei dem die Gewebe der Vaginalwände dünner, trockener und weniger elastisch werden. Sie kann bei Frauen während der Perimenopause/Menopause oder nach einer chirurgischen Entfernung der Eierstöcke auftreten.

Symptome der Vaginalen Atrophie sind:

• Vaginale Trockenheit
• Juckreiz oder Brennen
• Erhöhte Häufigkeit oder Dringlichkeit beim Wasserlassen
• Erhöhtes Risiko für Harnwegsinfektionen (HWI)
• Unbehagen beim Wasserlassen

Wässriger Vaginaler Ausfluss

Während der Perimenopause können Frauen aufgrund hormoneller Schwankungen Veränderungen in ihrem vaginalen Ausfluss erleben. Einige Frauen bemerken, dass ihr vaginaler Ausfluss wässriger, dünnflüssiger oder durchsichtiger wird.

Warum wird Ausfluss wässrig?

Wässriger Ausfluss ist auf Veränderungen im Säuregehalt oder pH-Wert der Vagina nach einem Abfall der Östrogenspiegel zurückzuführen. Da die Vaginalwände weniger sauer werden, können sich schädliche Bakterien leichter vermehren.

Dies kann zu vaginalen Infektionen führen, daher ist es wichtig, Ihren vaginalen Ausfluss zu überwachen und besonders aufmerksam zu sein, wenn der Ausfluss übelriechend ist oder mit Juckreiz oder Reizungen einhergeht.

Weniger Ausfluss / Vaginale Trockenheit

Während der Perimenopause erleben viele Frauen vaginale Trockenheit oder verminderte vaginale Befeuchtung, was durch einen Abfall der Östrogenspiegel verursacht wird.

Die Rolle von Östrogen

Östrogen ist das Hormon, das für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Elastizität des Scheidengewebes sowie für die Regulierung der Produktion natürlicher Gleitmittel verantwortlich ist.

Wenn die Östrogenspiegel während der Perimenopause sinken, können die Gewebe im Vaginalbereich:

• Dünner werden
• Weniger elastisch werden
• Weniger geschmiert werden

Folgen vaginaler Trockenheit

Dies kann zu:

• Unbehagen und Reizungen
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
• Erhöhtem Risiko für vaginale Infektionen

Tipps bei vaginaler Trockenheit

Um vaginale Trockenheit während der Perimenopause zu lindern, können Sie versuchen, rezeptfreie Gleitmittel zu verwenden, um Beschwerden zu lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt für weitere Optionen, wenn die Trockenheit anhält.

Ausfluss oder Leichter Urinverlust?

Manche Frauen erleben während der Perimenopause einen leichten Urinverlust aufgrund geschwächter Beckenbodenmuskulatur. Wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, können Sie die Feuchtigkeit eines undichten Urins mit vaginalem Ausfluss verwechseln.

Wie erkennt man den Unterschied?

Der Verräter ist meist der ammoniakartige Geruch von Urin. Normaler vaginaler Ausfluss sollte keinen starken oder unangenehmen Geruch haben.

Periodenunterwäsche kann helfen!

Wenn Sie wässrigen Ausfluss oder leichten Urinverlust erleben, kann Periodenunterwäsche Abhilfe schaffen. Sie denken vielleicht, dass Periodenunterwäsche ausschließlich für Menstruationen ist – das stimmt nicht!

Periodenunterwäsche kann Blut, Schweiß und Urin absorbieren. Egal ob Sie Hitzewallungen, leichten Urinverlust, unregelmäßige Perioden oder wässrigen Vaginalausfluss haben – Periodenunterwäsche kann helfen!

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Wann zum Arzt?

Obwohl gesunder vaginaler Ausfluss eine normale Körperfunktion ist, gibt es Zeiten, in denen er als Signal dienen kann, dass etwas nicht ganz in Ordnung ist. Achten Sie daher immer auf Veränderungen in Ihrem vaginalen Ausfluss und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eventuelle Veränderungen.

Suchen Sie medizinischen Rat bei:

• Vaginaler Ausfluss, begleitet von anderen Symptomen wie Juckreiz, Brennen oder Schmerzen
• Ungewöhnliche Blutungen oder Schmierblutungen zwischen den Perioden oder nach dem Sex
• Schmerzen oder Unbehagen während des Sex
• Dickem, weißem oder hüttenkäseartigem Ausfluss (kann auf eine Pilzinfektion hinweisen)
• Beckenschmerzen oder Unwohlsein
• Anzeichen einer möglichen sexuell übertragbaren Infektion (STI), wie gelb/grüner Ausfluss, Geschwüre oder Blasen im Genitalbereich

Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen, eine Probe Ihres Ausflusses zur Laboruntersuchung entnehmen und eine geeignete Behandlung basierend auf Ihren Symptomen empfehlen.

Andere Symptome der Perimenopause

Schwankende Hormone können sowohl körperliche als auch stimmungsbedingte Veränderungen verursachen. Es gibt eine ganze Reihe von Wechseljahrsbeschwerden, und deren Schwere und Dauer können von Person zu Person stark variieren.

Ausbleibende oder unregelmäßige Menstruationen

Während der Perimenopause können Sie Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus bemerken. Einige dieser Veränderungen können extreme Gegensätze voneinander sein, von leichteren bis zu stärkeren Menstruationen. Dies wird durch die extremen Schwankungen Ihrer Hormonspiegel verursacht.

Lesen Sie auch: Perimenopause und unregelmäßige Blutungen: Wie Periodenunterwäsche hilft

Hitzewallungen und Nachtschweiß

Hitzewallungen sind gekennzeichnet durch ein plötzliches Gefühl von Wärme oder Hitze, das sich durch den Körper ausbreitet, oft begleitet von Schwitzen, schnellem Herzschlag und Hautrötung.

Nachtschweiß sind Episoden übermäßigen Schwitzens während der Nacht, die Bettwäsche und Kleidung durchnässen können, was zu Unbehagen während des Schlafens und unterbrochenem Schlaf führt.

Andere häufige Symptome

Gewichtszunahme

Plötzliche Veränderungen im Gewicht oder der Verdauung können ebenfalls auf die Perimenopause hinweisen. Wenn Ihre Ernährung, Ihr Essen und Ihr Aktivitätsniveau stabil sind und Sie eine Gewichtszunahme bemerken, kann dies ein Symptom der Perimenopause sein.

Veränderungen des sexuellen Verlangens

Einige Frauen berichten von Veränderungen des sexuellen Verlangens und der Erregung aufgrund schwankender Hormone.

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen

Abgesehen von Nachtschweiß kann der allgemeine Schlaf während der Perimenopause und Menopause unvorhersehbar werden. Einige können Schlaflosigkeit erfahren, andere unterbrochenen Schlaf.

Stimmungsschwankungen und Angstzustände

Jede Hormonschwankung kann Ihre Stimmung beeinflussen. Viele berichten, sich ängstlicher zu fühlen oder plötzliche Wutausbrüche zu haben.

Knochenschwund

Mit sinkendem Östrogenspiegel kann Ihre Knochendichte abnehmen, da Sie schneller Knochen verlieren, als Sie ihn ersetzen. Für einige kann dies zu Osteopenie und Osteoporose führen.

Blasenprobleme

Niedrige Östrogenspiegel können Sie auch anfälliger für Harnwegsinfektionen machen. Der Verlust der Gewebestärke kann zu Harninkontinenz beitragen.

Gedächtnisprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten

Gedächtnisprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten sind häufige Symptome, die durch hormonelle Veränderungen verursacht werden. Andere Faktoren wie Stress, Schlafstörungen und psychische Erkrankungen können zu diesen Symptomen beitragen.

Gelenk- und Muskelschmerzen

Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gelenkgesundheit. Wenn die Östrogenspiegel während der Perimenopause sinken, können Frauen einen Verlust an Gelenkknorpel erleben, was zu Gelenkschmerzen führt.

Kopfschmerzen oder Migräne

Die genaue Ursache von Kopfschmerzen während der Menopause ist nicht vollständig geklärt, aber hormonelle Veränderungen sollen eine Rolle spielen.

Veränderungen der Haut und Haare

Östrogen spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Haut- und Haargesundheit. Es fördert die Kollagenproduktion, die dazu beiträgt, die Haut elastisch und straff zu halten, und unterstützt auch gesunde Haarfollikel. Wenn die Östrogenspiegel während der Menopause sinken, nimmt die Kollagenproduktion ab.

Praktische Tipps für den Umgang

Bei wässrigem Ausfluss und Urinverlust

• Tragen Sie saugfähige Unterwäsche: Periodenunterwäsche saugt Feuchtigkeit auf und hält Sie trocken
• Halten Sie immer Reserve vor: Nehmen Sie zusätzliche Unterwäsche mit, wenn Sie das Haus verlassen
• Trainieren Sie Ihren Beckenboden: Kegel-Übungen können bei leichtem Urinverlust helfen

Bei vaginaler Trockenheit

• Verwenden Sie Gleitmittel: Rezeptfreie Gleitmittel können helfen, besonders während des Sex
• Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie ausreichend Wasser
• Erwägen Sie vaginale Feuchtigkeitscremes: Diese können helfen, den vaginalen Feuchtigkeitshaushalt wiederherzustellen
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Es gibt Behandlungsoptionen, einschließlich Hormontherapien

Allgemeine Tipps für die Perimenopause

• Verfolgen Sie Ihre Symptome: Dies hilft, Muster zu erkennen und Gespräche mit Ihrem Arzt zu erleichtern
• Bewegen Sie sich regelmäßig: Bewegung kann bei vielen Symptomen helfen, von Stimmungsschwankungen bis zu Schlafproblemen
• Essen Sie gesund: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Ihren Körper während dieses Übergangs
• Suchen Sie Unterstützung: Sprechen Sie mit Freundinnen, Familie oder einem Fachmann über das, was Sie durchmachen

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Perimenopause?

Die Perimenopause kann von einigen Monaten bis zu mehr als 10 Jahren variieren, dauert aber durchschnittlich etwa 4-5 Jahre. Die Menopause wird offiziell festgestellt, wenn Sie 12 Monate lang keine Menstruation mehr hatten.

Ist wässriger Ausfluss während der Perimenopause normal?

Ja, wässriger Ausfluss kann während der Perimenopause aufgrund hormoneller Veränderungen normal sein. Wenn der Ausfluss jedoch mit einem ungewöhnlichen Geruch, Juckreiz oder Reizungen einhergeht, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Kann Periodenunterwäsche bei Perimenopause-Symptomen helfen?

Absolut! Periodenunterwäsche kann bei unregelmäßigen Perioden, wässrigem Ausfluss, leichtem Urinverlust und sogar Schwitzen durch Hitzewallungen helfen.

Wann sollte ich mir Sorgen um vaginalen Ausfluss machen?

Machen Sie sich Sorgen, wenn der Ausfluss mit einer ungewöhnlichen Farbe (grün, gelb), starkem Geruch, Juckreiz, Brennen oder Schmerzen einhergeht. Dies können Anzeichen einer Infektion sein, die behandelt werden muss.

Kann ich während der Perimenopause noch schwanger werden?

Ja, Sie können während der Perimenopause noch schwanger werden, solange Sie noch menstruieren. Wenn Sie keine Schwangerschaft wünschen, verwenden Sie weiterhin Verhütungsmittel, bis Ihr Arzt bestätigt, dass Sie die Menopause erreicht haben.

Fazit

Die Perimenopause bringt viele Veränderungen mit sich, darunter Verschiebungen im vaginalen Ausfluss. Ob Sie wässrigen Ausfluss, vaginale Trockenheit oder etwas dazwischen erleben – es ist wichtig zu wissen, was normal ist und wann Sie medizinischen Rat einholen sollten.

Denken Sie daran:

• Veränderungen im Ausfluss sind während der Perimenopause normal
• Beobachten Sie Veränderungen in Farbe, Geruch und Konsistenz
• Periodenunterwäsche kann sowohl bei Ausfluss als auch bei leichtem Urinverlust helfen
• Konsultieren Sie Ihren Arzt bei besorgniserregenden Symptomen
• Sie sind nicht allein – viele Frauen machen dasselbe durch

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Dieser Artikel wurde medizinisch begutachtet und ist informativ. Wir sind keine Ärzte und dieser Beitrag ist kein medizinischer Ratschlag. Bei Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit empfehlen wir Ihnen, sich an Ihren Arzt zu wenden.