Eisprung und Schwangerschaft: Der Menstruationszyklus erklärt [2026] – Oendies

Einleitung

Dein Menstruationszyklus wird normalerweise durch eine Schwangerschaft unterbrochen. Das bedeutet, dass du, wenn du schwanger bist, normalerweise weder ovulierst noch menstruierst. Der Körper „schaltet“ sozusagen um und konzentriert sich auf die Entwicklung des wachsenden Embryos.

In diesem Artikel erklären wir die wichtigsten Phasen eines Menstruationszyklus und gehen ausführlicher darauf ein, was während des Eisprungs passiert. Wir tauchen tiefer in die Materie ein, mit einfachen Begriffen, und besprechen auch, was passiert, wenn du schwanger wirst.

Egal, ob du versuchst, schwanger zu werden, eine Schwangerschaft vermeiden möchtest oder einfach mehr darüber wissen willst, wie dein Körper funktioniert – dieser Leitfaden gibt dir alle Informationen, die du benötigst.

Dein Menstruationszyklus: Die Strukturen und Phasen

Dein monatlicher Menstruationszyklus kann in 3 Phasen unterteilt werden, die gleichzeitig in zwei verschiedenen Strukturen stattfinden.

Die Strukturen

• Der Eierstock (Ovarium)
• Die Gebärmutter (Uterus)

Die Phasen im Eierstock

1. Follikelphase: Follikel (Eibläschen) reifen im Eierstock heran
2. Eisprung: Eine reife Eizelle wird freigegeben
3. Lutealphase: Das leere Follikel wandelt sich um und produziert Hormone

Die Phasen in der Gebärmutter

1. Menstruation: Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen
2. Proliferative Phase: Die Schleimhaut baut sich wieder auf
3. Sekretionsphase: Die Schleimhaut bereitet sich auf die Einnistung vor

Die Länge deines Zyklus

Der am häufigsten genannte Menstruationszyklus beträgt 28 Tage. Das normale Spektrum für viele erwachsene Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter liegt jedoch bei 21-35 Tagen.

Viele Menschen erleben auch unregelmäßige Menstruationszyklen, was durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann. Das Verfolgen deines Menstruationszyklus kann nützlich sein, um Informationen zu sammeln und Abweichungen von deinem normalen Muster zu erkennen.

Eine Menstruations-Tracking-App kann dabei helfen.

Was ist Eisprung?

Bei Menschen im fortpflanzungsfähigen Alter gibt der Eierstock jeden Monat ein Follikel (Eizelle) frei, etwa am Tag 13-15 eines 28-tägigen Menstruationszyklus.

Nachdem die Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wurde (Eisprung), bewegt sie sich zum Eileiter. Das Platzen des Eierstockfollikels während des Eisprungs kann zu leichten Schmierblutungen führen, und einige Menschen können es sogar spüren.

Der Eisprung wird durch die Freisetzung spezifischer Hormone, wie dem luteinisierenden Hormon (LH) aus der Hypophyse (im Gehirn), zu einem bestimmten Zeitpunkt innerhalb des Menstruationszyklus gesteuert. Die Vorhersagbarkeit des Eisprungs kann durch andere Hormonspiegel und Stressfaktoren beeinflusst werden.

Was passiert nach dem Eisprung?

Nach dem Eisprung bewegt sich die Eizelle 12-24 Stunden lang durch den Eileiter und wartet darauf, von Samenzellen befruchtet zu werden. Dein sexuelles Verlangen kann auch um den Eisprung herum zunehmen.

Es ist gut zu wissen, dass Samenzellen bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben können, so dass das Fenster für eine Schwangerschaft länger als nur ein paar Tage ist.

Wenn die Eizelle in dieser Zeit nicht befruchtet wird, zerfällt sie (bricht ab), und die Menstruation (deine Periode) beginnt etwa zwei Wochen (14 Tage) später.

Deine fruchtbaren Tage: Das fruchtbare Fenster

Für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig zu wissen, wann du möglicherweise ovulierst. Deine fruchtbarsten Tage ("das fruchtbare Fenster") sind die fünf Tage vor und einschließlich des Eisprungs.

Das fruchtbare Fenster ist die Zeit, in der du die größte Chance hast, schwanger zu werden. Sex während deines fruchtbaren Fensters gibt dir also die beste Chance, sicherzustellen, dass die Eizelle von Samenzellen befruchtet wird.

Das fruchtbare Fenster nutzen

Wie bereits erwähnt, ist der Eisprung ein berechneter Prozess. Darüber hinaus ist der Fortpflanzungszyklus der Frau nur eine Seite der Gleichung – zu wissen, wann du wahrscheinlich schwanger werden kannst, ist nur ein Teil des Bildes. Die Gesundheit des Spermas ist ebenfalls entscheidend für deine Chancen, schwanger zu werden.

Das Corpus Luteum

Wenn du ovulierst, wird eine Eizelle aus einem reifen Follikel in deinem Eierstock freigesetzt. Das geplatzte Follikel verwandelt sich in eine Struktur, die als Corpus Luteum bekannt ist und zwei Wochen nach dem Eisprung bestehen bleibt.

Das Corpus Luteum produziert hauptsächlich Progesteron, das dazu dient, die Schleimhaut deiner Gebärmutter (das Endometrium) zur Vorbereitung auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle zu erhalten.

Wann findet der Eisprung statt?

Der Zyklus jedes Menschen ist anders. Manche haben längere Perioden als andere. Die Timing des Eisprungs ist also nicht in jedem Zyklus gleich, und es kann auch normale Variationen zwischen den Zyklen bei derselben Person geben.

Ein normaler Menstruationszyklus bei einer erwachsenen Person kann zwischen 21 und 35 Tagen liegen, und bei Teenagern zwischen 21 und 45 Tagen. Das Verfolgen deines Menstruationszyklus kann enorm hilfreich sein, um dein normales Muster zu verstehen.

Wie zählst du deinen Menstruationszyklus?

Dein Menstruationszyklus wird vom ersten Tag einer Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation gezählt.

Der Eisprung wird meistens rückwirkend berechnet und findet etwa 13-15 Tage vor dem ersten Tag deiner Menstruationsblutung statt.

Wann sind deine fruchtbarsten Tage?

Bei einem 28-Tage-Zyklus:

Wenn dein durchschnittlicher Menstruationszyklus 28 Tage beträgt und der erste Tag deines Zyklus Tag 1 deiner Menstruation ist, findet der Eisprung typischerweise zwischen Tag 13-15 statt. Du solltest also jeden Tag oder jeden zweiten Tag, fünf Tage vor deinem fruchtbaren Fenster (Tag 13-15) Sex haben und dies während deines fruchtbaren Fensters fortsetzen.

Bei einem 35-Tage-Zyklus:

Wenn deine durchschnittliche Zykluslänge 35 Tage beträgt, findet der Eisprung typischerweise zwischen Tag 20-22 statt. Daher solltest du fünf Tage vor Tag 20 mit den Versuchen beginnen.

Anzeichen des Eisprungs

Der Eisprung geht oft völlig unbemerkt vorbei. Wenn du jedoch ovulierst, gibt es einige nachweisbare Anzeichen.

Eisprungsymptome

1. Deine Basaltemperatur sinkt (und steigt dann an)

Deine Basaltemperatur sinkt ein wenig, kurz bevor die Eizelle aus deinem Eierstock freigesetzt wird. Dann, 24 Stunden nach der Freisetzung der Eizelle, steigt deine Körpertemperatur an und bleibt für mehrere Tage erhöht.

2. Veränderungen im Zervixschleim

Die Veränderungen in deinem Ausfluss während deines Menstruationszyklus geben auch Hinweise auf die Fruchtbarkeit und wann du möglicherweise ovulierst:

• Trocken, abwesend, dick, klebrig: Eisprung ist weniger wahrscheinlich
• Weiß, cremig: Eisprung könnte bevorstehen
• Klar, glitschig und dehnbar (Eiweiß-Textur): Die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs und damit der Empfängnis ist am höchsten

3. Dein Gebärmutterhals wird weicher und öffnet sich

Wenn du dich deiner fruchtbarsten Zeit näherst, wird dein Gebärmutterhals weicher. Dies wird manchmal als kurzer, hoher, offener und feuchter Gebärmutterhals beschrieben und ist ein Zeichen hoher Fruchtbarkeit.

4. Leichter Stich oder Krampf (Mittelschmerz)

„Mittelschmerz“ bedeutet wörtlich „Mittel-Schmerz“ und ist der Name für den leichten Stich oder Krampf, den manche Menschen während des Eisprungs erleben (wenn das Follikel die Eizelle freisetzt).

5. Schmierblutungen

Wenn der Eierstock eine Eizelle freisetzt, platzt ein reifes Follikel. Dies kann für etwa einen Tag eine Ursache für Schmierblutungen sein.

Was passiert, wenn du schwanger wirst?

Wenn du schwanger wirst, nistet sich eine befruchtete Eizelle in deine Gebärmutterschleimhaut (das Endometrium) ein und entwickelt sich zu einem Embryo.

Die Rolle des Corpus Luteum

Das Corpus Luteum produziert Progesteron, um die Gebärmutterschleimhaut auf eine Weise aufrechtzuerhalten, die die Einnistung und das Wachstum für 14 Tage ermöglicht.

Wenn humanes Choriongonadotropin (HCG) von der sich entwickelnden Plazenta produziert wird, stimuliert dies das Corpus Luteum, die Progesteronproduktion fortzusetzen, bis die Plazenta selbst die Progesteronproduktion übernimmt. HCG wird im Urin bei einem Schwangerschaftstest nachgewiesen.

Hormonelle Veränderungen

Die hormonellen Schwankungen nach einer Schwangerschaft unterscheiden sich von deinem üblichen Menstruationszyklus.

Schwangerschaftshormone "unterbrechen" normalerweise den üblichen Menstruationszyklus, damit die Schleimhaut für das sich entwickelnde Embryo intakt bleiben kann.

Diese hormonellen Veränderungen helfen dem Körper, sich auf einen sich entwickelnden Fötus und eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten.

Kannst du während einer Schwangerschaft ovulieren?

Normalerweise stoppt die Freisetzung von Eizellen (Eisprung), sobald eine Person schwanger ist. Die hormonellen und physischen Veränderungen der Schwangerschaft wirken zusammen, um eine neue Empfängnis zu verhindern.

Theoretisch gesehen, basierend auf der Schwangerschaftsphysiologie, wäre es unmöglich oder höchst unwahrscheinlich, nach einer Schwangerschaft zu ovulieren.

Die seltene Ausnahme: Superfetation

Es wird spekuliert, dass es möglich ist, die natürlichen physiologischen Barrieren für Superfetation mit fortschrittlichen reproduktiven Therapien (z.B. Fruchtbarkeitsmedikamenten) zu überwinden.

Superfetation ist per Definition das, was passiert, wenn jemand während eines anderen Ovulationszyklus schwanger wird, während sie bereits schwanger ist.

Obwohl es bei bestimmten Tieren (z.B. Nagetieren, Kaninchen, Pferden, Schafen, Kängurus) häufig vorkommt, ist es beim Menschen selten.

Wie selten ist es?

Um dir eine Vorstellung davon zu geben, wie selten dies ist: Laut einem Artikel aus dem Jahr 2008, der im European Journal of Obstetrics and Gynaecology veröffentlicht wurde, wurden nur 10 Fälle in der medizinischen Geschichte registriert.

Faktoren, die deinen Menstruationszyklus stören können

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die meisten von uns mindestens einmal eine verspätete oder ausgebliebene Menstruation aufgrund von Stress erlebt haben.

Dein Menstruationszyklus ist ein sehr berechneter und hormonabhängiger Prozess, der durch Schwankungen der Hormonspiegel aufgrund von Stress und anderen Ursachen gestört werden kann.

Mögliche Störfaktoren

Stress und Angst

Erhöhter Stress kann viele Reaktionen auslösen, einschließlich Schwankungen des Stresshormons (Cortisol). Erhöhte Cortisolspiegel als Reaktion auf Stress können Veränderungen deiner Gesundheit verursachen, einschließlich Unregelmäßigkeiten bei Menstruationsblutungen.

Erschöpfung

Leidest du unter Jetlag oder Schlaflosigkeit? Gesunde Schlafgewohnheiten sind unerlässlich, und Schlafmangel kann die Regelmäßigkeit deines Menstruationszyklus beeinflussen.

Ernährung und Essstörungen

Ernährung ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden, einschließlich der reproduktiven Gesundheit. Menschen mit Essstörungen oder Energiemangel aufgrund reduzierter oder unzureichender täglicher Kalorienzufuhr können gestörte Zyklen haben.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Menschen mit PCOS können unregelmäßige oder verlängerte Menstruationsperioden in Verbindung mit erhöhten Androgenspiegeln haben. Die Eierstöcke können zahlreiche kleine Follikel entwickeln, da sie nicht in der Lage sind, Follikel regelmäßig reifen zu lassen und zu ovulieren.

Gebärmutterfibrome oder Polypen

Fibrome sind gutartige Wucherungen, die starke und unregelmäßige Blutungen verursachen und deinen Zyklus stören können.

Empfängnisverhütung

Hormonelle Empfängnisverhütung reguliert im Wesentlichen, wie die Gebärmutter blutet, während sie auch eine Schwangerschaft verhindert.

Infektionen

Infektionen wie sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) und Beckenentzündungen können Menstruationsunregelmäßigkeiten verursachen. Die meisten sind behandelbar, wenn sie früh diagnostiziert werden.

Medikation

Bestimmte Medikamente können abnormale vaginale Blutungen verursachen. Dein Apotheker sollte dich über mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten informieren.

Perimenopause

Dies ist das Stadium vor der Menopause (wenn die Menstruation vollständig aufhört) und ist normalerweise durch unregelmäßige Menstruationszyklen gekennzeichnet, da die Menstruation allmählich aufhört.

Wann zum Arzt?

Wenn du eines der folgenden Symptome hast, ist es ratsam, einen Termin bei deinem Arzt zu vereinbaren:

• Starke Monatsblutungen mit viel Gerinnseln (insbesondere Gerinnsel, die größer als eine 2-Euro-Münze sind)
• Unregelmäßige Menstruationen außerhalb des normalen Zyklusbereichs oder eine signifikante Abweichung von deinem normalen Zyklus
• Schmierblutungen zwischen den Perioden mit oder ohne Bauchschmerzen oder Krämpfe
• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen
• Ungewöhnlicher vaginaler Ausfluss und/oder Rötung und Juckreiz

Ignoriere diese Anzeichen nicht

Auch wenn du keines der oben genannten Symptome hast, besuche immer den Arzt in den folgenden Situationen:

• Wenn du denkst, dass du schwanger bist oder versuchst, schwanger zu werden: Für einen Schwangerschaftstest und Ultraschall zur Bestätigung des Ortes der Schwangerschaft
• Bei inkonsistenten Schmierblutungen: Die häufig und willkürlich auftreten
• Blutungen oder Schmierblutungen nach ungeschütztem Sex: Dies kann dein Risiko für STDs und andere Infektionen erhöhen
• Vaginale Blutungen nach der Menopause: Wenn du die Menopause hast und vaginale Blutungen erlebst

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert ein normaler Menstruationszyklus?

Ein normaler Zyklus dauert bei Erwachsenen zwischen 21 und 35 Tagen und bei Teenagern zwischen 21 und 45 Tagen. Der am häufigsten genannte "Standard" sind 28 Tage, dies variiert jedoch stark von Person zu Person.

Wann bin ich am fruchtbarsten?

Du bist während deines "fruchtbaren Fensters" am fruchtbarsten – die fünf Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist dies normalerweise um Tag 10-15.

Wie weiß ich, ob ich ovuliere?

Anzeichen des Eisprungs sind unter anderem Veränderungen im Zervixschleim (klar und dehnbar), ein leichter Temperaturanstieg, möglicherweise leichte Krämpfe (Mittelschmerz) und manchmal leichte Schmierblutungen.

Kann Stress meine Menstruation beeinflussen?

Ja, Stress kann deinen Menstruationszyklus erheblich beeinflussen. Das Stresshormon Cortisol kann die Hormone stören, die deinen Zyklus regulieren, was zu späten, frühen oder ausgebliebenen Menstruationen führen kann.

Kannst du menstruieren, während du schwanger bist?

Technisch gesehen nicht. Was manche Menschen als "Menstruation" während der Schwangerschaft erleben, ist meistens eine Einnistungsblutung oder andere Formen von Blutverlust. Wenn du schwanger bist und Blutungen hast, kontaktiere bitte deinen Arzt.

Was ist der Unterschied zwischen Schmierblutungen und Menstruation?

Schmierblutungen sind leichte Blutungen außerhalb deiner normalen Menstruation – oft nur ein paar Tropfen. Die Menstruation ist die vollständige Abstoßung der Gebärmutterschleimhaut mit stärkeren und länger anhaltenden Blutungen.

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Dieser Artikel dient rein informativen Zwecken. Wir sind keine Ärzte und dieser Beitrag stellt keine medizinische Beratung dar. Obwohl alle Beiträge auf Fakten überprüft und gut recherchiert wurden, empfehlen wir dir immer, bei Fragen oder Bedenken bezüglich einer medizinischen Erkrankung mit deinem Arzt zu sprechen.