Ununterbrochener Schlaf während deiner Menstruation: So schläfst du besser
Forschungen zeigen, dass mehr als 30% der menstruierenden Frauen Schlafprobleme während ihrer Periode haben, die von Unruhe bis hin zu nächtlichen Leckagen reichen. Schlechtes Schlafen verschärft nicht nur die Beschwerden, sondern wirkt sich auch auf deine Stimmung und dein Energieniveau aus. Glücklicherweise kannst du mit der richtigen Schlafposition und gut gewähltem Menstruationsunterwäsche deinen Schlaf erheblich verbessern.
Warum ist der Schlaf während deiner Menstruation schlechter?
Hormonelle Schwankungen, Menstruationsschmerzen und Sorgen über Undichtigkeiten halten viele Frauen nachts vom Schlaf ab. Besonders die erhöhte Körpertemperatur, schmerzhafte Bauchkrämpfe und die Angst vor Flecken im Bett werden als Ursachen für unterbrochene Nächte genannt.
Die besten Schlafpositionen während deiner Menstruation
Nicht jede Schlafhaltung ist günstig, wenn du deine Periode hast. Hier sind die Vor- und Nachteile beliebter Schlafpositionen erklärt:
- Fötusstellung: Auf der Seite mit angewinkelten Knien zur Brust. Diese Position entlastet den Druck auf die Bauchmuskeln und verringert das Risiko von Leckagen. Viele Frauen erleben weniger Krämpfe und schlafen ruhiger.
- Rückenlage: Kann bei Rückenschmerzen angenehm sein, insbesondere mit einem Kissen unter den Knien für zusätzliche Unterstützung. Beachte jedoch, dass Leckagen Richtung Rücken auftreten können, insbesondere bei stärkeren Menstruationen.
- Bauchlage: Diese Haltung kann manchmal bei starken Bauchkrämpfen Linderung bringen, erhöht jedoch den Druck auf die Blase und ist weniger vorteilhaft zur Verhinderung von Durchlässen.
- Seitliche Lage mit einem Kissen zwischen den Beinen: Hilft bei Rücken- oder Beckenschmerzen. Das Kissen bietet Unterstützung und begrenzt das Drehen und Bewegen, sodass die Menstruationsunterwäsche gut an Ort und Stelle bleibt.
Jede Frau ist anders; experimentiere also damit, was für dich am bequemsten ist.
Die Rolle der Unterwäsche: Warum Menstruationsunterwäsche deinen Schlaf verbessert
Nächtliche Leckagen sind eines der größten Sorgen während deiner Menstruation. Aus aktuellen Forschungen geht hervor, dass gut saugende Menstruationsunterwäsche bis zu 90% der nächtlich gemeldeten Leckagen verhindert, verglichen mit normalen Slips.
- Vollständiger Schutz: Menstruationsunterwäsche mit hoher Saugfähigkeit, wie bei Oendies, hält Feuchtigkeit von der Haut fern und verhindert nasse Flecken.
- Bequemer Sitz: Speziell entwickelte Slips sitzen an Ort und Stelle, ohne zu drücken, sodass die Unterwäsche beim Schlafen an ihrem Platz bleibt.
- Atmungsaktiv und hautfreundlich: Hochwertige Materialien, beispielsweise bio Baumwolle, sorgen dafür, dass die Haut atmen kann und Reizungen vermieden werden.
- Wiederverwendbar & nachhaltig: Jede Menstruation zuverlässig, und besser für die Umwelt als Einwegprodukte.
Worauf solltest du bei der Auswahl von Menstruationsunterwäsche für die Nacht achten?
Nicht jede Unterwäsche eignet sich zum Schlafen während deiner Periode. Diese Eigenschaften sind wichtig:
- Hohe Absorptionsrate: Für schwere Nächte wähle ein Modell mit zusätzlichem Saugvermögen. Schau dir zum Beispiel die Classic Kollektion für verschiedene Optionen an.
- Voller Schritt und Rücken geschützt: Dies verhindert Leckagen in jeder Schlafhaltung.
- Weiche, dehnbare Ränder: Keine drückenden Kanten an den Beinen oder der Taille für mehr Schlafkomfort.
- Nahtlos oder mit flachen Nähten: Verhindert Reizungen und ist unsichtbar unter deinem Schlafanzug.
Zusammenfassung: So genießt du einen besseren Schlaf während deiner Menstruation
- Schlafposition: Besonders die Fötusstellung und die Rückenlage bieten Komfort und begrenzen Leckagen.
- Menstruationsunterwäsche: Wähle hoch absorbierende, bequeme und atmungsaktive Slips, wie von Oendies.
- Vermeide Stress über Leckagen: Guter Schutz sorgt für mehr Entspannung und tieferen Schlaf.
- Experimentiere: Finde heraus, was für deinen Körper und Zyklus am besten funktioniert.
Warum Oendies wählen?
Oendies spezialisiert sich auf bequeme, zuverlässige und stilvolle Menstruationsunterwäsche. Durch einzigartige Designs mit zusätzlichem Schutz und einem besonders angenehmen Sitz schläfst du jede Nacht mit einem beruhigten Gefühl. Entdecke das große Angebot auf oendies.de und erlebe den Unterschied!
